健康指数自测
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健康指数自测
作者：
来源：《现代养生·下半月》2012年第02期
1亚健康自测
从日常习惯自测你是否处于亚健康状态：
1、早晨不能按时醒来，醒后不解疲乏；
2、不想参加社交活动，不愿见陌生人；
3、懒得讲话，说话声音有气无力；
4、坐下后不愿起来，时常发呆；
5、记忆力下降，容易忘事；
6、摆脱不了烟酒、咖啡的嗜好；
7、口苦、无味，食欲差，厌油腻，口重
8、耳鸣、头昏目眩、眼干涩、烦躁、易怒；
9、提不起精神，呵欠不断；
10、下肢沉重，走路抬不起腿；
11、入睡困难，睡眠质量差，易醒多梦；
测试结果：
选项出现的数目越多，说明你的疲劳程度越重，亚健康隐患越大。
改善方法：
1全面合理膳食；
2及时调节心理；
3认识自己生理周期； 4得到心理医生帮助；
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